成人學員
3000+
學成率
95%
平均堂數
16 堂
小班比例
1:4
About the program
零基礎都可以學識游水
好多成人讀者都覺得「學游水一定要細個開始」，其實唔係。無論你 18 定 60 歲、完全零基礎定係以前學過半桶水，成人游泳班都專為你設計。
我哋嘅七步成蛙獨家教學法、由最基本嘅水感同呼吸入手，逐步建立動作協調。結果：95% 學員 16 堂內學識蛙泳。
Why Ocean Swim Club
課程特色
優勢 01
七步成蛙教學法
獨家研發嘅循序漸進法，將蛙泳拆成 7 個明確步驟。每步有獨立練習、教練即時 demo + 糾正，16 堂內學識蛙泳唔係空話。
優勢 02
專攻怕水心理
好多成人學員第一次落水都會怕，尤其怕深水。教練用心理學引導 + 逐步適應法，令你從「唔敢落水」變「享受游泳」。
優勢 03
小班 1:4 真正進步
每堂最多 4 個成人學員、教練 100% 注意力分配均勻。唔係大班流水式上課，而係每一次動作都有人即時糾正。
優勢 04
彈性上堂時段
平日日間、夜晚、週末全部有堂。在職成人專屬嘅 7-9pm 時段，放工都可以去上堂。
優勢 05
晉階至自由泳 + 四式
學識蛙泳之後，可以繼續學自由泳、背泳、蝶泳四式。部分學員進一步加入泳隊訓練、參加成人泳賽。
Level system
課程分級制度
透明化的階段性評估，每 4 堂評核一次。
01
Step 1零基礎
水感 + 呼吸
吹泡泡、浸水、吐氣節奏；克服怕水關口。
02
Step 2完成 Step 1
漂浮 + 平衡
仰浮、俯浮、水中平衡感；學會放鬆身體。
03
Step 3完成 Step 2
蛙腿訓練
陸上 + 水中分解動作；建立蛙腿肌肉記憶。
04
Step 4完成 Step 3
蛙手 + 換氣
蛙手協調、換氣節奏、手腳配合。
05
Step 5完成 Step 4
整合蛙泳
完整蛙泳 15-25 米、動作優化。
06
Step 6蛙泳達 25 米
自由泳入門
自由泳腿、臂劃、側邊換氣基礎。
07
Step 7自由泳 25 米
四式 + 精進
背泳、蝶泳入門；提升耐力與速度。
Gallery
教學花絮
FAQ
家長常見問題
Q1我從來沒學過游水，還可以參加成人泳班嗎？
絕對可以，而且我哋好多學員都係零基礎開始。七步成蛙教學法就係專為零基礎成人設計，由最基本嘅水感、呼吸入手，逐步建立。95% 學員 16 堂內學識蛙泳。
Q2成人學游泳會太遲嗎？
完全唔會。我哋有 60 歲 +、70 歲 + 嘅成功案例。成人學習嘅優勢係理解力強，教練解釋動作原理可以立刻 apply。只要肯下工夫，幾個月內一定見到進步。
Q3成人游泳班每班有多少人？
嚴格控制 1:4 小班比例，每堂最多 4 個成人學員 + 1 個教練。確保每個動作都有專人即時糾正，唔好似大班咁「齊做齊休息」。
Q4如果我完全唔敢落水點算？
教練受過心理引導訓練，專門處理怕水嘅學員。用循序漸進法：先喺 shallow 水區玩水、再慢慢深入；絕對唔會強迫落深水。好多學員第一堂都係邊笑邊試。
Q5學識蛙泳之後仲有冇其他課程？
有，而且好多學員都繼續報名。自由泳入門班、四式進階班、甚至成人泳隊訓練班全部都有。部分學員之後仲會參加本地成人泳賽。
Q6上堂時間靈活嗎？
平日日間（10am-3pm）、夜晚（7-9pm）、週末全部有堂。在職成人最多揀夜晚同週末。補堂 24 小時前通知、可以跨泳池轉班。
Q7收費點計？
我哋提供 8 / 16 / 24 堂套票。16 堂係最受歡迎，因為可以完成七步成蛙全程。詳細報價請 WhatsApp 查詢。
Q8裝備需要準備咩？
泳衣、泳褲、泳鏡、泳帽係基本。可以自備或向我哋購買。部分泳池亦有提供租借。